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春天吃什么水果蔬菜食物最好补春季健康饮食常识健康饮食

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2018-06-11

养生启示
    俗语日:民以食为天。国人向来注重饮食文化,不仅要过嘴瘾,更要吃出健康来。何时吃,吃什么,怎么吃,在中医看来都有一定的学问。正所谓“顺时气而养天和”,饮食的调养要根据节气变化而定。中医认为,春天的食物应该“少酸增甘,以养脾气”。
    (一)对症下药,。甘”之如饴
    中医指的甘味食物,不仅指食物的甜味,也包括淡小儿癫痫病治疗医院昧。早春时节,冬天的余寒还没有退尽,为了顺应春升之气,要多吃些温补阳气的食物。例如、大、芥菜、、生姜、等,这类食物都是性温味辛,可起到疏散风寒的效果。
    而当春曰渐暖的时候,容易引起体内的郁热丽生肝火,这时可适当搭配一些清解里热、滋养肝脏的食物,如荠菜、、、黄瓜、等。这些食物性凉味甘,具有清解里热、润肝明目的疗效。
    此外,春季容易出现、皮肤粗糙、干咳等症状,还应北京哪个医院专治羊癫疯多吃补充津液的食物,如、、等。
    春天人们容易出现春困、腿重等症状,这时可用煲汤,也可在汤中加入、、等,每周1~2次,以达到健脾祛湿的效果。
    春季由于脾虚较重,则可能会有疲劳、腹泻、厌食等症状。此时则可在煲汤时适当加入、党参、等药材,用来健脾益气。
    (二)经典食谱让你疾病不沾
   成都哪里治疗癫痫病 春季生病不可怕,只要我们吃对了东西,就可以药到病除。下面我们就介绍几种甘味养生食谱,供大家参考。
    1.蜂蜜萝卜汁
    白萝t-500克,洗干净去皮切碎,榨成萝卜汁。每次取60毫升,加入20~30克蜂蜜调匀服用,每天3次。
    2.蜜蒸
    百合50克,蜂蜜50克。将百合洗净,分瓣,在太原哪些癫痫病医院好清水中浸泡半小时后捞出,放入碗内,加入蜂蜜,蒸约1个小时即可食用。
    5.百合粥
    干百合、莲子、冰糖各30克,大米100克。洗净莲子,加水泡发.将干百合、大米淘洗干净,与莲子一同放入锅中,加适量水。先用旺火烧开,再用小火煮,快熟时加入冰糖,稍煮即可。
春天吃什么水果蔬菜食物最好补-春季健康饮食常识

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