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饮食食疗:腰痛患者的健康食谱天天饮食

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2018-06-12

人的腰部长时间受到压力,需要良好的血液循环,以维持组织自动修复能力,如果局部血液循环受到阻碍就容易产生胀痛。

腰痛患者基本原则:

保持清淡的原则,避免造成动脉粥样硬化,即低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食。所以,应避免食用动物性脂肪,如牛肉、猪肉、蛋、虾、内脏、奶油等。一般来说,去皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉较好。

预防腰痛的食物:

谷类:米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

豆类:大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

蔬菜:胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

水果:苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。<开封市治疗癫痫病好的方法/font>

腰痛患者应多摄取的食物,

1 维生素B维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

2 色氨酸色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。

3 药粥

猪肾粥

原料:猪肾两枚,糯米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法:

1 将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。药物治疗女性癫痫p>

2 将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。

3 粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效:服用,可补。肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

枸杞羊肾粥

原料:枸杞叶250g,羊。肾1只,羊肉60g,葱白1000g,细盐少许,糯米60g。

做法:

1 将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去腥味,去筋膜,切细,再把羊肉洗净切碎。

2 枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

3,粥成之后加少许西宁癫痫治疗最好医院盐,稍煮即可食用。

功 效:益肾阴、枸杞补肾气、壮元阳,可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

推荐

核桃鸭子

原料:核桃仁200g,荸荠150g,老鸭1只,鸡肉泥100g,葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适量。

做法:

1 将鸭宰杀,去毛,开膛去内脏,洗净,用开水烫一下,装入蒸笼内,加葱、姜、盐、料酒少许。

2 蒸熟取出,待凉去骨,切成两块;用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。

3 将核桃仁、荸荠剁碎,加入糊内,北京治羊羔疯的专科医院淋在鸭子膛内肉上。

4 热一锅油,放入处理好的鸭肉与鸡肉糊,炸至酥脆,捞起沥干油,切成长块,摆盘,四周撒些油菜末,即可佐餐食用。

功效:补肾固精,润肠通便,还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。

葡萄根炖猪蹄

原料:猪蹄1个,白葡萄根60g,黄酒适量。

做法:

1 猪蹄洗净,剖开,放于锅内。

2 白葡萄根洗净切碎,加入锅内。

3 黄酒和水各半炖煮,至肉熟即可。

功效:祛风逐寒,通经活络。辅治坐骨神经痛。

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