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酷热天多吃海产品来补碘四季养生

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2018-06-12

    夏季人体出汗增多,不少人认为,要多补充些盐分才能保证身体的需要,因此会有意识地多摄入一些碘盐。据介绍,碘的摄入量不能过多,如果成年人每日摄取碘量超过1000微克,则会导致碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等疾病。按照人体的需求,建议成南宁癫痫病医院最好的年人每日盐的摄入量以不超过6克为宜,若想要热天额外补充碘,可以多吃海带、紫菜、虾皮等含碘量高的海产品。

    实际上,碘是一种很活跃的物质,加到食盐中仍不够稳定,如何才能保证人体充分吸收碘呢?一是为防止碘剂保定羊羔疯医院怎么样挥发丢失,每次购回的碘盐要及时拆开塑料包装袋,把盐倒入玻璃瓶或是陶瓷器皿中,加盖密实,并放置阴凉处,避免放在太阳直射的地方。二是碘遇热容易挥发,且受热的时间越长损失的成分就越多。因此,在烹调时就不要把碘盐放进热油中同菜一起煎炸。正确的做法是在菜快熟时加入盐,稍加翻炒即可出锅,这样就可最大限度地避免碘受热患上癫痫病有20多年了,请问能治疗吗?丢失。【文章整理byfoodwang.com】三是碘盐不宜长期存放,消费者应按厂家标明的保质期使用,尽量购买近期生产的碘盐。
 
    大家在选购碘盐时还要注意看其包装和防伪商标,精制盐用聚乙烯复合塑料包装袋,袋质较厚癫痫病发作都有哪些病因?,包装严密,标明生产单位;激光防伪商标贴印于复合塑料包装夹层,袋内袋外均揭不下来。 

    另外,精制碘盐外观色泽洁白,假冒碘盐外观异色,或蛋黄色或暗黑色。

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