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美食:鲜蔬烩鱿鱼的做法美食:鲜蔬烩鱿鱼怎么做

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2018-06-29


鱿鱼的价值很高,富含蛋白质和钙、磷等,对骨骼发育和造血等都十分有益。但其胆固醇含量较多,需适量食用。今天食单介绍的鲜蔬烩鱿鱼营养均衡,清甜可口。

材料:鱿鱼、丝瓜、洋葱、红萝卜、青椒、二汤、料、姜片、蒜茸濮阳市癫痫病治疗官网、盐、糖、鸡粉、生粉、花生油。

做法:鱿鱼去膜、内脏,洗净切花刀,再切成小块备用。丝瓜、红萝卜去皮切条,洋葱去皮切小块,青椒去籽切小片备用。开锅下油,爆香蒜茸,放入鱿鱼,爆炒,再溅少许料酒翻炒后捞出备用。

爆香姜片,放入丝瓜、红萝卜、洋葱翻炒,再加入哈尔滨看癫痫好的医院鱿鱼、青椒和少许二汤继续翻炒至熟,收汁,勾薄芡,调味即可上碟。

来源:大洋网  (责任编辑:李阳)

 

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