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皮肤干燥须补维生素皮肤病预防健康养生

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2018-06-29

     是春季皮肤最常见问题之一,皮肤在经历寒冬后,变得脆弱、干燥。春风一吹,外界细菌很活跃,肌肤特易敏感。皮肤护理除要做好清洁、滋润、防晒、美白外,尤其要注重饮食护理,在饮食护理上有哪些细节须注意到呢­

     1.忌食辛辣刺激类食物

     皮肤瘙痒患者要避免食用辛辣、油腻、海鲜、、、等刺激类食品,这类食品可能会加重过敏反应,使病情加重治疗母猪疯的医院

     2.适量补充B族维生素

     维生素B族对皮肤的新陈代谢至关重要,糙米、麦麸、干豆、动物肝脏、绿色蔬菜的B族维生素含量丰富,要把这些食物计划到日常膳食中去。

     3.补充多不饱和脂肪酸

     补充多不饱和脂肪酸如γ-亚麻酸、鱼油、磷脂、维生素A等素可改善皮肤的干燥。

北京癫痫病重点医院>     4.增加含胶原蛋白食物

     膳食中增加富含胶原蛋白的食物,如、猪皮、、鱼皮等,同时多摄入富含维生素C的水果和蔬菜,因维生素C能帮助胶原的合成,可补充因年龄增长而导致的皮肤胶原蛋白的流失,有利于增加皮肤的弹性和抗病能力。

     5.多饮水

     保证每天除食物外再饮6杯以上的水分,也可饮羊奶、豆浆、蜂蜜、、滋眉山癫痫病医院阴汤水等含水分丰富的食物,以增加皮肤的水分供给。

 

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