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喝水的四大误区

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-01-28

水乃生命之源,我们每天都要喝水,每天都要用水;水,太常见了,以至于只有在极度缺水时,我们才意识到它的重要性。水对人的重要性不言而喻,但是,你会喝水吗?你知道怎么喝水才是健康的吗?你进入喝水的误区了吗?

误区一:小口小口抿更斯文?其实越喝越缺水

  曾有新闻报道,一名16岁的女孩升入高中第三天,因跑步出汗太多,非常口渴,边跑边快速喝下一杯冷水,当即猝死在操场上。女孩为什么会猝死?这是因为强烈运动,肺泡张开,心跳也加快,喝水使血流量急骤增加,心脏负荷加大癫痫病呼和浩特哪家治的好,心脏加力收缩造成心脏破裂;冷水刺激,胸腔、食管、胃黏膜等都会急促肿胀而破裂。

  和这个女孩不一样,当办公室秘书的小娟喝水总是慢条斯理,经常是上午倒了一杯水,下班前还剩大半杯,每次喝的时候总是湿湿嘴唇就算了,称得上是“蜻蜓点水”,“咕嘟咕嘟地大口喝水太不雅观了!”她这样认为。其实,她这样做,非但补充不了体内的水分,反而容易导致体内缺水,一口口地喝水,水分还没有被体内的细胞吸收,就在中途消耗掉了。

误区二:早上起床两大杯白开水,并不科学

太原哪家医院看癫痫好多人认为晚上丢失了很多水分,早上起床就喝两大杯白开水,这个做法其实并不对。一般来说,每天喝六杯水,这个量最为恰当,不过,这六杯水并不是一起床就猛喝。早晨起来一杯水,上午上班后一杯水、上午下班前一杯水,下午上班后一杯水、下午下班前一杯水,晚上睡前一杯水。这六杯水该用多大的杯子呢?应该是200-250毫升的杯子,因为一个成年人,每天消耗的水3000毫升,也就是3公斤,因此每天补充的水分也就需要有3000毫升。对于生活规律正常的人来说,一天三顿饭就可以补充1500毫升的水,还有1500毫升的水,就需要从三餐之外靠喝水来补充了。 <本人患有癫痫病2年,那么应该要怎么治疗呢?br>
误区三:多喝水能减肥?这种做法很危险!

很多白领女性很爱喝水,并且坚信多喝水能排毒减肥,哪怕一点口渴的意思都没有,只要肚子里能装下,都要不停地喝水。每天喝的水,远远超过了1500毫升。水,喝少了不行,多点应该没问题吧?其实不然,水喝多了肯定不好,而且,猛喝水还有个危险,就是容易导致水中毒。因为过量喝水会导致*盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。因此,西宁癫痫哪个医院好有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。

误区四:夏天喝冰水更爽?喝了等于没喝

  夏日炎炎很多人都喜欢喝冰水,其实这种喝水方法不但是错误的,而且非常危险,喝下大量冰水,容易引起消化系统疾病,而且,喝再多的水也等于白喝,因为冰水的分子变大,这些分子结合在一起后,大分子就不容易被身体吸收,就不能解决补充水分的问题。喝水最好是喝20摄氏度的温水,不能太烫也不能太凉。

  

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