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晚餐吃什么食物会致命_久久膳食中心_久久健康网

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-02-11

3.补营养

晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如,如果和没吃粗粮,晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗益阳癫痫病应该如何治疗杂粮粥;没吃足500克,晚餐就多吃青菜;如果白天没吃豆制品,晚上就该适当补充豆制品……要注意不能胡吃海喝,适量补充即可。娄底羊羔疯治疗的费用>

4.别太晚

古人讲究过午不食,但考虑到现代人的作息时间,在晚上5点-7点吃晚餐比较适宜,尽吕梁癫痫病医院量保持每天规律进餐。晚餐如果吃得太晚,加重消化负担,会影响睡眠质量。如果上班族需要加班,也最好先吃饭再加班,或在加班时吃些饼干癫痫病有几种治疗方法呢、点心等作为补充,以免晚餐吃太多。

(责任编辑:zxwq)

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