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怎么做预防颈椎病_百病食疗

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-05-18

颈椎病是中老年人常见病,由外伤、颈椎劳损、炎症等所致,会出现颈椎骨质增生,颈椎间盘变窄,软组织退变、萎缩等一系列病理改变,表现为颈部活动受限,一侧颈肩臂疼痛、麻木等。

(1)坐位或站立,黑龙江中亚癫痫病医院挂号头部慢慢地从右至左,再从左至右转动16~24次。

(2)站坐均可,头前屈,下颌向胸,头后仰,同时两手交叉放在脑后部,后仰时施一定压力,反复做16次。

(3)站坐均可,头慢慢地向左转,眼望左上方,还原,再做反保山市最权威的儿童癫痫病医院向转动,动作相同,反复做12~16次。

(4)站立,两臂侧平举,以肩为轴,做绕圈运动,向前、后各做16~24次。

(5)站坐均可,耸肩,使之与耳接近,先左后右分别各做16次,以后两肩同耸16~24次。汕头市治癫痫康复率高的医院>

(6)站姿,两臂前平举,掌心向前,肩部用力前后摆动16~24次。

(7)按摩肩井穴。此穴在大椎穴与肩峰之间连线的中点,肩部最高处,用对侧中指按压或按揉1分钟,此穴是防治颈肩臂痛常用穴位。

治疗儿童癫痫权威的医院是哪家持每天早晚各1次,然后搓掌热颈、推揉颈肌和揉胸锁乳突肌,效果更佳。

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