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育后缩阴 做爱更快感

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-06-06

   我的锻炼程序分为三个步骤:

   第一步:先从“开关水龙头”来体验性爱肌

   即坐在马桶上练习时,双腿分开,开宁夏癫痫医院治疗要注意哪些始排尿,中途有意识地收缩会阴部的肌肉,使尿流中断(何大夫告诉我,此时感觉到在收缩的肌肉就是性爱肌。该步骤在早晨第一次排尿时,不适宜做中止排尿练习)。如此反复排尿、止尿,就如反复开关水龙头一样。

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   第二步:波浪状操练与收缩。

   坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩性爱肌,在收缩状态下,从1数到10后再由前至后逐渐放松。此时,临汾那家医院治癫痫好脑子里想象着海边的潮水,逐渐涨潮又慢慢退潮,反复操练。

   第三步:结合床上运动

   锻炼时仰卧在床上,以头部和足为支点,哪家医院能根治羊羔疯抬高臀部,同时放松性爱肌,这样便使腰、腹、臀及腿部肌群与性爱肌都能得到有效的锻炼。

 

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