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六种食物让你吃到理想午餐

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-08-10

   在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车充斥的世界里,要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容,现在人们却不太留意:究竟我们把什么东西放进了嘴里?当然,要改变不健康的饮食习惯,也并不像你想象得那么难。来尝试一下让你身体满意的几种食物吧!
 

    第一种:抗衰老抗癌食品�D�D西兰花

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    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

    第二种:最佳蛋白质来源�D�D鱼肉

    推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,

鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的石家庄癫痫三甲医院同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于

预防心血管疾病。

    第三种:降脂食品�D�D洋葱


    推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

   第四种:抗氧化食品�D�D豆腐

    推荐理由:除了瘦肉和治疗癫痫南昌哪家最好鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“

异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。


    第五种:保持活力食物�D�D圆白菜

    推荐理由:圆白菜维生素c含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

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    第六种:养颜食物�D�D新鲜果蔬

    推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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