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喝茶会不会导致贫血

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-08-12

很多人都有喝茶的习惯,健康喝茶对养生也是可以带来很多效果的,但是也有一种说法称,喝太多茶容易贫血,尤其是对于女性群体来说。那么喝茶会不会导致贫血呢?现在就让专家,为大家解答这些疑惑问题。

首先,从流行病学和*试验来看,目前并未衡水治癫痫专科医院发现喝茶会带来铁、钙等矿物质缺乏的问题。从代谢研究来看,也未发现饮茶会显著影响粪便、尿液中的矿物质排出量。

研究发现,摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。不过还有研究证明,如果喝的茶不是特别浓,只是用茶水来替代日常饮水,并不会影响到铁的吸收。只有把铁补充剂放在茶水里一起饮用的时候,或者是把富含铁的食物西安癫痫医院哪家好和茶一起吃的时候,才表现出降低铁吸收率的效果。

在各种茶当中,降低铁吸收率的效果以红茶最强,绿茶和花果茶略弱一些。研究者认为,影响铁吸收的可能是茶所含多酚类物质,并且与其种类和含量有密切关系。

同时,研究还表明,茶完全不影响铁在肠道中的吸收,只是在直接遇到铁的时候,茶里的多酚类物质和铁形长沙看癫痫最好的医院成复合物,降低铁的吸收率。而且,这些铁必须是“非血红素铁”才会受到茶的影响——也就是说,猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等食物中的铁不会受到影响,只有木耳、芹菜等植物性食物中的铁才会被影响。而且,如果多补充维生素C还可以部分消除这种负面效果。

所以,可以得出这样的结论:只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红呼和浩特哪个癫痫病医院好素铁的食物,喝茶不会导致贫血。事实上,福建、广东居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。

通过对以上内容分析,我们可以了解的到,其实喝茶并不是导致贫血的原因,所以对这些健康饮食常识,大家应该注意了解,而且健康的喝茶,很多时候还可以有效地帮助我们,预防一些疾病影响。

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