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手把手教你一点不剩用豆浆_饮食

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-10-30

  在街上买的豆浆添加太多糖又可能不卫生,有了豆浆机以后,自己在家磨豆浆方便又营养。可是不是把豆子扔到豆浆机里就可以了,豆子要怎么泡,豆浆里面可以添加什么,要怎么加,豆浆喝不完怎么办,豆渣怎么处理都是一门学问,下面就教给你一些哪家医院治青少年癫痫好小技巧。

  大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短。

  大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖湖北都有哪些有名的癫痫医院,所以豆浆毫无甜味,需要我们加糖以作调味之用。但需要注意的是,豆浆打好后不宜马上加糖,等放凉准备喝之前再加糖最好。另外建议,可以将砂糖或冰糖改用蜂蜜,因为蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,最重要的是其对健康大有裨益。

  有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶。为石家庄癫痫病哪里治好了互通有无,有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。专家表示,豆浆与牛奶同食,不但毫无害处,而且还因蛋白质互补而提高了营养价值。

  豆浆喝不完怎么办,倒掉就浪费了,我们可以用剩余豆浆代替水做米饭。既给米饭增加了优质的蛋白质,又能让不喝豆浆的人也能享受大豆带来的补河南巩义市人民医院癫痫科预约电话益功效和美味享受,而且用豆浆蒸出来的米饭口感非常不错,简直一举数得。

  因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。过去的做法是炒豆渣吃,口感粗糙,难以下咽。后来受“豆浆米饭”的启发,也可以用豆渣做米饭。

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