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【吃番茄红素的副】坏处危害

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-11-13

番茄红素是一种对女性身体有着非常明显抗氧化作用的保健品,而且对于男性来说,多服用番茄红素也能够提高男性精子的存活概率。而番茄红素这种药物主要是从番茄中提取出来的一种色素剂药物,它的主要物质成分是类胡萝卜素。因此很多人都长期服用番茄红素来达到保健的目的,但是吃多了番茄红素会产生怎样的副作用呢?

1、番茄红素长期吃对身体有没有副作用?

癫痫吃什么好;"> 番茄红素是一种天然的类胡萝卜素,主要从番茄中提取。从目前的研究资料来看,番茄红素本身没有副作用,适合长期服用。

但补充番茄红素的保健食品及膳食补充剂,有些番茄红素是天然提取的,有些是人工合成的。天然提取的番茄红素受提取技术及设备制剂的影响,某些技术会有其他物质残留;人工合成的番茄红素则由于经过生物化学反应,也可能会有其他衍生物质。因此在选购番茄红素保健品及膳食补充剂时,要仔细辨别其原料来源是否天然无污染,提取技术是否先进无残留等。

2、番茄红素每天吃多少比较好?

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一个普通健康人,每天补充5毫克的番茄红素即可满足人体的基本需要,而日常膳食中番茄、西瓜、胡萝卜等多种食物中均包含有番茄红素,建议在保持日常饮食的基础上吃1-2个西红柿即可,不需额外补充。

如需达到抗氧化、延缓衰老、美容去皱、抗辐射、保养皮肤、防癌抗癌、提高免疫力、防治前列腺炎、提高精子质量、调节血脂、预防心脑血管疾病这些目的之一,则建议每天补充20-30毫克的番茄红素。由于普通食物中的番茄红素含量较低(100g的西红柿平均仅北京去哪治癫痫含有2-3毫克,被人体吸收的只有0.05毫克,要补充20-30毫克,需吃几十公斤西红柿),只能服用番茄红素保健食品及膳食补充剂来补充。产品标签上都标注了每粒的番茄红素含量,一般控制在每天补充20-30毫克这个水平。

3、番茄红素会不会有补充过量的问题?多少就属于过量?过量有什么后果?

目前尚未有番茄红素过量的研究资料及报道,但任何事物都会有度的问题。建议普通人每天补充5毫克即可;其他群体每天20-30毫克为佳,可长期服用。

黑龙江癫痫病专业医院:2em;"> 4、番茄红素每天什么时候吃比较好,是饭前服用还是饭后服用?

由于很多保健食品特别是药品的某些成分,在饭前空腹服用时可能会刺激胃壁,因此要求饭后服用;而有些成分比如褪黑素等用于改善睡眠,所以是睡前服用。

而番茄红素作为一种类胡萝卜素,对胃壁没有刺激作用;但番茄红素又是一种脂溶性色素,不溶于水,从吸收效果的角度来看,饭后服用比饭前要有利于人体吸收。

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