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血气不足吃什么?16款补血食疗菜谱推荐

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2019-12-16

  女性因为身体和生理等原因,很容易出现气血不足的症状,今天四海网小编给大家推荐16款可以补血气的食疗,可以经常使用。

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  1、莲藕牛腩汤

  食材:牛腩600克,莲藕500克,红豆15克,生姜4片,蜜枣2个。

  做法:

  1.牛腩洗净,切枕叶癫痫会自愈吗大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。

  2.莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用河南正规癫痫病医院,这样算花费低

  2、血糯粥

  食材:血糯米50克、糯米30克,红枣15枚,白糖适量。

  做法:

  1.将血糯米、糯米洗净,用清哈尔滨癫痫医院那里好水浸泡一夜;红枣洗净,用水浸泡2小时。

  2.将血糯米、糯米、红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

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