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大家对便秘存在误区误区

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2020-09-17

  不是什么大病,却让人头疼不已。宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等等,这些“后遗症”更让人苦恼。很多人都说平时已经很注意饮食了,为什么还会便秘呢?其实人们对于便秘的饮食上存在很多误区。

  1、便秘要多吃膳食纤维梅州市治癫痫去哪家医院好

  “膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和,而胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”营养科营养师告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维得都有通便作用,比如山药,它性偏温热,而吃多了反而加重便秘”,营养师补充说。

  2、便秘要多吃香蕉

  香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食癫痫医院哪家正规物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。

  3、便秘时不吃肉

  有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘,其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。

  北京那家癫痫病医院好呀g>4、便秘多吃萝卜

  其实,这是一个便秘饮食中非常常见得误区。专家指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

  5、便秘吃清淡不吃油

  许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油,尤其是香油,能焦作癫痫病医院哪家好够有效帮助改善便秘,因为油脂有润滑作用。

  6、便秘大量喝茶

  许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。建议多即可。

(责任编辑:姚佳佳)

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