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营养午餐吃什么好?

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2020-11-07

  营养午餐吃什么好?专家指出营养午餐可自带午餐。

  优点:内容可控,食材质量高,油脂质量好,油盐用量自己掌握。甘肃哪家癫痫病医院好可以纳入粗粮、豆类、薯类等外餐很难吃到的食材。

  缺点:因办公室多半没有冰箱,储藏中可能带来微生物繁殖的风险。此外,头一天晚上必须做好,带回家还要刷饭盒,山东癫痫医院哪好年轻人往往嫌麻烦。

  营养午餐吃什么好?带3个盒子,一个装主食,最好粗细搭配,比如半份米饭加一块蒸红薯;一个装需要加热的哈尔滨癫痫医院治疗费用多少菜肴,荤素比例1:2,蔬菜尽量多装;一个装水果或凉菜。蔬菜头天晚上做好之后立刻分装,冷却后直接放入冰箱保存,不要装剩菜。

  宜选择适合再次加热的品种,如番癫痫病偏方治疗有哪些茄、茄子、豆角、冬瓜、南瓜、菜花、洋葱、胡萝卜等。如果嫌绿叶菜加热后变色,口感不理想,可以等到晚上再吃。荤食宜选择少油品种。如果菜里有油,要控去油再装盒。

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