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中医教你如何养肝:春季养肝的三个方法春季养肝春季饮食四季养生

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2020-11-11

  工作忙碌,身体各器官的血液需求量增加,而肝是体内的藏血器官,疲于工作会耗损肝阴肝血,导致肝火偏旺。如何养肝呢?

  一、养肝

<西宁癫痫病医院p>  饮食清淡、忌温补、食酸味,多吃菠菜等应季蔬菜。再介绍一款花茶饮:枸杞5个、杭白菊2朵泡茶饮,可清肝明目、护肝解毒。

  二、运动使肝脏疏泄有度<山东主治癫痫的医院,哪家靠谱/p>

  适度锻炼是护肝的有效方法。在早春的阳光下,健走、登山、慢跑、打太极拳等缓和性的运动,能更好地为身体供氧,加强血液循环和人体新陈代谢,促进肝脏的解毒、代谢作用。有治疗癫痫的偏方吗经常去户外活动,逛公园、花卉市场或登山,看看野外的花、草、树木,呼吸春的气息,心情得到放松,可助肝气疏泄正常。

  三、简易养肝按摩法

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  1.适度拍打身体两侧,可以通过刺激肝胆经络、穴位,使肝脏气机条畅!

  2.双手沿肋骨间隙推由后搓至胸前,来回推搓。

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