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生出健康宝宝,请这样备孕 - 家庭医生在线儿科频道

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2021-01-14

孕前5个月-锻炼身体拥有强壮体魄

在备孕前5个月可以进行锻炼,这样不仅可以改变体质保证身材还能提高准父母的生殖细胞质量。为了能生下健康聪明的宝宝,相应的运动也是有不同的。

专家建议,未准妈妈可以做一些有氧运动。比如走路、慢跑、瑜伽、游泳韵律操等。未准爸爸可以打打篮球、举举哑铃、俯卧撑等力量型的运动。这样长时间锻炼不仅可以保持身材还可以减轻工作压力,提高精子的质量。让男性朋友对自己的另一半产生“性趣”,这对想要猴宝宝的未准父母们是非常有利的。

癫痫病最新治疗技术ext-indent:2em;text-align:left;">孕前4个月—戒烟酒养成好的生活习惯

酒精影响了男性雄性激素水平,长时间喝酒易导致睾酮水平下降,引发性功能障碍,吸烟影响男性的生殖能力,男性勃起功能出现障碍,精子出现畸形,游动速度也比不吸烟的人慢很多。

研究显示,如果男性在醉酒的状态下让女性受孕,就有可能造成胎儿发育迟缓、个子矮小、畸形甚至是智力低下。这种机率要比正常的高出10倍。大量吸烟会造成男性,甚至出现。所以在备孕前的四个月未准爸爸一定要戒烟酒。为怀一个健康聪明的宝宝做好准备。

杭州癫痫病医院最好的text-align:left;">孕前3个月—补充营养给怀孕做好准备

未准妈妈这时候对矿物质元素或者是水溶性素的需求明显增加。未准爸爸也需要补充叶酸、锌元素提高精子质量。日常所需要的营养元素不能只靠食物获取,还需要在饮食基础上每天服用一些维生素片,每天按时补充就可以为宝宝健康做充足准备。

怀孕后——请耐心等待宝宝出生

女性在怀孕后需要定期去医院做产检,了解宝宝胎位及生长发育情况,如果有特殊情况要及时去医院做检查。在怀孕期间,准妈妈心情好坏直接胎儿生理机能,尤其是烟台羊羔疯要治疗多久怀孕后的最后两个月。所以准妈妈要保持好的心情,让宝贝健康成长。

如果准妈妈有不良的情绪可以通过改善睡眠质量、营造好的家庭氛围、多参加一些娱乐项目来调节自己情绪。准妈妈需要摄取每天足够的营养,坚持每天补充维生素。这样才能生出健康聪明的宝宝,让宝宝赢在起跑线上。

(责任编辑:陈晓 )

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相信每个家庭都希望自己的宝宝是健康聪明的,这是长辈对家庭未来的美好期许。如果出生的是缺陷儿,那家庭迎来的不是幸福而是灾难,这对家庭和宝宝……

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