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这个冬至不太冷!今天除了吃饺子这些冬至习俗养生咨询网—

来源:东北家常菜谱大全   时间: 2021-09-10

  冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至中首要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“九”。所以冬至首要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。

  冬至后,寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,扰动闭藏在的阳气。补养肾脏十衡阳治癫痫病好的医院分重要。

  在上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量。

  另外还需要注意,冬至日不吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只生阳动火,内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗银川到哪里治疗癫痫好肉等肥甘厚味,易饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

  冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合蛰藏的养生道理天津#!好癫痫病医院了。

  冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的。

  正所谓“寒足下生”,在中的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人,可以每天坚持用热水泡脚。羊颠疯怎么导致的泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。如果头部微微出汗是最好的。

  根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。

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